老人经常愤怒的背后:如何处理老年的愤怒

发布日期:2019-10-08 来源:未知 浏览量:
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    老人经常愤怒的背后:如何处理老年的愤怒

     

    如果人们内心对某事的怒火不发泄出来的话,他们就会对整个世界心怀愤恨。

    在你的家里,有没有一个坏脾气的老人?

    可能是你的爸爸、妈妈,或者你的岳父、岳母。

    马莉的老妈退休一年多。这段时间的脾气越来越不好了。时常在家里动不动和老伴、女儿吵架,有时候甚至还摔东西。弄得马莉也很烦心。她本来想着老妈辛苦一辈子,终于可以安养晚年,她也可以尽尽孝心,但是没想到,老妈一停下来,竟然脾气变得那么大。

     

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    赵捷和岳父的关系也越来越糟。本来岳父对这个女婿还是比较满意的,但是这几年两人时不时因为一些生活琐事争吵。小孙女读书以后,更是常常因为孩子的教育问题和照料问题,争执不休。岳父现在看赵捷,就像看敌人一样。退休之前,事业发展有成的岳父,还很喜欢拿现在处于事业爬坡期的赵捷“开涮”,嘲讽他一事无成。这就更进一步激化了矛盾。现在两人已经处于“冷战”状态,就怕一点点小事,就一点就着。

    像马莉和赵捷这样,家中有一个愤怒的老人,并不在少数。

    研究人员发现,与悲伤相比,生气对老年人心理健康伤害更重,可能增加炎症风险,而长期炎症水平较高关联心脏病、关节炎和癌症等慢性疾病。

    然而,让他们的家属最为纠结的是,他们都知道自己家中的老人,并不是坏人,发火也不是有什么恶毒的动机。

    那么,该怎么理解这些“好心坏脾气”的老人?又该如何帮助他们,并与他们相处?

     

    老人经常愤怒的背后:如何处理老年的愤怒

     

     

    一、我们对老年人的愤怒常见误解

    人们总认为,如果年纪大了还总是发脾气,是很可悲的事,是性格不好的表现。但是愤怒不一定是失控,它的存在自有其意义。

    每个人都会愤怒,我们不应该对此进行简单的判断,而要去尊重老年人的愤怒。

    首先,如果你以任何方式压抑自己的情感,它会再次出现,而且会以更夸张或扭曲的方式出现。老年人也是如此,如果老年人压抑自己的情感,包括愤怒,可能是更糟糕的一件事,这就意味着他们可能是用身体病痛等方式来积累自己的愤怒。

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    其次,我们对老年人的刻板印象导致我们不愿意接受老年人的愤怒。虽然我们肯定愤怒的正面意义,但是我们总觉得老年人喜欢牢骚满腹、大吼大叫,认为他们脾气暴躁古怪,难以相处。我们认为老年人应该宁静而富有智慧,所以当他们愤怒时我们会感觉不安。年轻人总以为老了应该情绪平和,他们期待老年人是智慧的化身,这种苛求其实压制了老年人想表达愤怒的欲望。

    再次,我们对老年人的愤怒没有追根究底。我们总是认为,这是老年人年纪大了,是他性格不耐烦,是糟糕的脾气。我们不会去悉心关注老年人愤怒背后的原因,只是把这个归结于个性,或者是代沟事实上,有很多的愤怒自有其原因,并不是那么简单的。

    二、老年人为何要愤怒

    从心理学的角度看,老年人的愤怒,主要有这几个原因:

    1、愤怒源于长期梦想没有实现。

    愤怒是因为内心受挫。对我们来说,梦想没有实现,但总还有大把时间和精力,但是对老年人来说,却不是如此。哪些梦想还没实现,老年人虽然心知肚明,但是仍期盼实现,并且会问自己“我活着的意义何在?我做了什么值得自豪的事情?”

    如果答案是否定的,他们会陷入愤怒,乃至悲伤。

    2、长期被压制愤怒表达。

    很多老年人自己的人生长期被人否定,一生可能都在与权威做斗争。为了更好地生活,他们曾经放弃过很多深层次的愉悦感和满足感,他们需要很努力地辛勤工作。甚至可能他们曾经是许多不公和偏见的受害者。一言以蔽之,长期以来,他们的生活本来就有很多怒火,但是源于家庭的负担,他们从来就没有机会表达。

    试想一下,一群来自不同背景的老年人,住在养老院里,大部分都懂得,老年人要有老年人的样子,要举止得体。但是,他们每个人在过去都有着被苛责和压制的经历,将他们的年龄加在一起,可以算算被压制的愤怒有多少?

     

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    3、老年人要坚守自己的价值观。

    人到暮年,也许仍然还记得孩童时习得的某些价值观,会感叹这些价值观如今已经被忽略了,他们以父辈和老师自居,认为自己是重要文化价值观的代表人物,自觉去捍卫自以为重要或正确的东西

    当然,这里还要指出,年轻人也在建设新世界,他们也总是关注新生事物。但是,总有一天,他们也会变老,他们的“新”也会变成“旧”,他们也会极力维护这些价值观,也许也会变成坏脾气。

    当我们反感年长者的谴责时,可以想想,他们之所以怒气冲冲,劈头盖脸地训我们,只是因为我们“破坏”了他们认为需要被尊重、被保护,以及世代传承的老规矩和价值观罢了。

     

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    4、身体状态每况愈下、自我照料能力减弱引起的愤怒。

    这是年轻人很难体会到的一种深层情绪:与朝气蓬勃、身体强健的人群相比,老年人的身体状态是走下坡路的。从开始接受自己有长期慢性疾病,需要长时间服药,经常看医生,慢慢发展到身体状态愈来愈糟,甚至四肢不灵活、卧床不起。

    而愈是这个时候,我们的医疗体制对老年人很难予以更为人道的关心,身体的不听使唤、医疗方式的机械操作,都会让老年人体会到失去了自主和尊严。所以这个时候,他们用愤怒来表达对脆弱的无奈,以及展现自己依然还有生命力——能够发火也代表了一种生命活力——的一面。

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    三、老年人如何处理自己的愤怒

    如果你是哪个发脾气的人,觉得自己在变老的时候,怒气更大更频繁,你可以:

    1、反省你的愤怒。

    你可以在自己和糟糕的情绪之间家一道屏障。你甚至可以对自己和身边人说,“我很生气,但是我不知道原因,我希望少发些脾气,但是情绪上头很难控制自己”。这至少是告诉自己,除了大发雷霆,还有其他途径可以缓解怒火。

    2、对过去探根究底。

    可能是你指手画脚的父亲,或者脾气暴躁的母亲,甚至可能是大声数落你的老师,都有可能会影响你的一生。试着找出愤怒的根源,将你的经历讲述给可以信任的人听。不要期待这么做可以改变一切,但是可以带来一些变化是有可能的。

    3、保持自主。

    有时人们会习惯性地把自己当作受害者,或者放弃自主意识。愤怒,尤其是习惯性愤怒,是来自某种程度的被动或妥协,比如被压制的希望、计划等。一个人的自主意识如果总是被压抑,就会导致愤怒。解决的方法就是表达你的需要和希望,并尽可能去实现。

     

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    4、正面考虑你的愤怒。

    你的愤怒究竟想表达的是什么?问问自己在寻找什么,想取得什么成就?正向看待你的愤怒,也许你会找到愤怒的原因。愤怒被压抑会导致它可能带来毁灭性的后果,并会惹怒他人。

     

    四、身边人如何帮助老年人处理愤怒

    1、保持耐心。

    怎么处理愤怒情绪,这完全取决于一个人的素养,它包括性格、情感、恰当的回应态度、深入探究的能力、耐心,面对老年人表现出来的不安或不舒服,即便我们再关心他,也会不自觉地有些厌烦。其实,我们此时和老年人处于同一种心态:都不愿反省,从不满中找根源

    愤怒是有意义的表达,愤怒可能是长期的,也就成为一种惯性,所以隐藏在愤怒背后的东西可能要追溯到很久以前。而家庭成员可以做的是保持耐心,给老人冷静的空间。

    2、把老年的愤怒情绪理解为情绪张力。

    如果将愤怒理解为合理的张力情绪表达,在面对老年人的愤怒时,也许偏见会少些。世人认为老年人昏庸愚昧,而老年人需要借助愤怒来表达他们的不满。总的来说,将老年人的愤怒理解为正面情绪是有好处的。每一种情绪,包括愤怒,都可以被夸大,以极端或负面的形式表达出来。而我们要做的,是帮助他找到表达自己的方式。

     

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    3、帮助老人讨论愤怒。

    讨论愤怒有助于情绪的疏解,如果家里有个坏脾气的人,你可以鼓励他回忆过往,想象下发怒可能导致的后果,从而更好地理解愤怒的意义所在。引导他讲出自己的人生故事,特别是童年时期的故事。

    4、与老年人的情绪和行为保持距离。

    很多时候,我们无法再情感和行为上和别人保持一致,如果想维系良性的人际关系,我们要和别人保持一定的距离,不要认为他的愤怒是针对自己,试着去理解根本原因。通过对方的行为辨别他们的本意,晚辈需要用这种方式来理解老人。

    纠正愤怒的方法是宽容待人。面对那些能清楚自己愤懑情绪的人,可以义正词严地跟他们讲道理。但是对于无法清楚表达自己态度的人,义正词严是没有用的。愤怒或脾气暴躁的人,不但要学会和情绪保持距离,他们的亲属也要如此,不要和他们针锋相对。

     

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    5、不要忽略老人,确保他们可以自主选择。

    一个人到老年的时候,最害怕的是被人忽略或遗忘,没有人征求他们的意见,就已经确定了他们需要接受什么样的生活方式,甚至义务地为子女做什么奉献。比如,到了老年,就要帮助子女带孩子,就要牺牲自己的养老金为子女的婚姻、购房等买单等。因此,请确保老人可以自主选择,而不需要总是服从规则或某人的意愿。这样他们就不用愤怒等情绪的方式来表达自己了。

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