老年心理健康标准10条，据说才15%的合格率

• 老年心理健康标准10条，据说才15%的合格率
  
  

  老年人或多或少都存在着不同程度的心理问题，以下这10条老年心理健康标准，您是否达标呢？

  

  1能够较好地适应老年生活

  进入老年，从岗位上退下来，社会身份、生活内容等许多方面也随之发生变化。能否从心理上积极适应新的生活，是老年人心理健康的标准之一。

  2自我认知能力强，能悦纳自己

  每个人对自己都有个基本的评估和了解。但是，有的人过高地评价自己，有的人则有强烈的自卑情绪。一个人不能悦纳自己，哪里还会有平衡、和谐的内心生活？

  

  3对生活充满兴趣

  许多老年人能够在晚年生活中发展新的兴趣、爱好，使退休生活充实有意义。书画、收藏、跳舞、歌咏、旅游、社会公益活动、体育锻炼等活动的参与，既体现了老年人充满朝气的生命力，又是他们创造精神和热爱生活的具体表现。这种对生活的热爱，使得"老年人意识"远离了他们。

  4能建立起新的社交圈子

  人是社会中的人，乐群性是人的天性。但人以群分，物以类聚，人的交往是有选择的。有无良好的人际关系，是老人心理是否健康的一个重要标志。人在退休后，不需要看谁的脸色行事，生活更加无拘无束，摒弃了金钱、权力、地位的因素，这样保持和新建立起来的朋友关系才可能是真正的知音。

  

  5能与家人和睦相处

  在退休之前，人们生活的重心往往在工作岗位上，与家人关系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相处，与子女们也有了更多的接触。如果把本人退休所产生的不适都发泄在家里，就会引起许多过去所没有的矛盾。

  6能接受新事物，与社会和谐相处

  社会是发展、进步的，如果我们总是用老眼光去看新问题，就无法理解今天的一系列变化，只会给自己带来烦恼。如果老年人乐于认识新事物、理解新事物、接受新事物，顺应社会发展，不断更新自己原有的知识、经验，就有助于保持良好的心态。

  

  7智力健全

  包括感知觉能力、记忆力、想象力、创造力、逻辑思维能力以及操作能力等方面。主要表现为：老年人感觉、知觉尚好，能对事物做出符合逻辑的判断，能够记住必须要记的事，在正常生活中、休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等。

  8能适度的表达与控制自己的情绪

  在人的一生中，总会遇到各种各样的喜怒哀乐。高兴时不要欣喜若狂，因为过度兴奋会造成内分泌的紊乱，增加心脑血管的压力，不利于健康。悲伤时要能控制自己，而不是沉溺其中而不能自拔。如果悲伤、焦虑、恐惧等消极情绪作为一种稳定的心境，持续时间超过一定限度，都可能会导致心理障碍的发生。

  

  9心理年龄适中

  在人的一生中，心理一直处于不断发展的过程中。儿童有儿童的心理特点，青年有青年的心理特点。如果人到老年还保留着儿童的心理特点，或混吃等死的心理，都是不正常的。

  10不刻意追求长寿

  能明白生老病死是自然规律，顺其自然，保持一个良好的心情和生活习惯。这也不能吃，那也不能碰，那么你将活在焦虑、压抑中。

  

  如果你都达标了，那么恭喜您，您是个明事理的退休一族，如果您未达标，那么就检讨下，争取早日开启老年快乐之门。