老年人 谨防情绪过激酿惨剧

发布日期:2019-05-27 来源:网络整理 浏览量:
  • 9月9日,郑州一老人乘坐公交时,因一年轻人没有给他主动让座而产生争吵,之后老人打了年轻人4耳光,不想之后老人突然倒地,等急救人员赶到时,老人已没有了呼吸。急救人员介绍,没有发现老人身上有外伤,老人猝死应该与心脏和脑血管突发病有关。

    一个人的情绪对健康的影响是极大的,中医习惯把这种精神因素分为“七情”,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《内经》提出:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”七情不可为过,过激就会损伤赃器,有害于身体。保持稳定的情绪对于老年人更是重要,如果人至高龄,却经常动怒或极端烦躁,极易引起心血管方面的突发疾病,导致惨剧。

    琐事上心费心神 心脑都受损

    就如这名老人一般,小小的一件让座琐事,老人却无法平静处理,以至于动怒引起心血管疾病。悲剧之外,其实这样的事件并不罕见。据调查,目前心脑血管疾病在我国的发病率越来越高,发病年龄也越来越低,在老年人死亡原因中占一半比例。秋冬季节正是心脑血管疾病患者的危险时期。“激动、饱餐、酗酒”早已是是心脑血管疾病患者猝死的3大诱因。

    对于老年人来说,由于生理机能衰退,抵御体内外致病因子能力下降,易患各种疾病。常见的疾病有高血压、心脏病、溃疡病、糖尿病以及癌症等。由于老年人患病的多,健康情况不佳,甚至受到死神的威胁,因而容易产生消极情绪,意志消沉、萎靡不振、悲观厌世,以致破坏身心协调能力,使机体处于应激状态,免疫力下降,进而使病情恶化或加重。

    坏心情伤健康 情绪不稳病缠身

    一个人情绪的好坏,直接影响生理功能。如人在心情舒畅的时候,呼吸、脉搏、血压、新陈代谢等均处于平稳、协调的状态,有利于健康。而在心情不好, 如忧愁、悲伤、愤怒的时候,就会呼吸急促、脉搏加快、血压升高,极度的紧张、 悲伤、恐惧等会引起休克,对健康十分有害。一个人如果长期心情不舒畅,会导致免疫功能下降,易患疾病。

    据统计,食道癌患者中56%以上有忧虑、急躁的消极情绪。专家据此指出,不良情绪可能是癌细胞的促活因素。有悲观失望情绪的老人,精神病和抑郁症患病率也是最高。不少研究者指出,情绪易激动者,冠心病发病率比遇事冷静者要高6倍。很多心肌梗塞的患者,都是在情绪极度激动后发作的。我国传统医学认为:怒伤肝、喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。现代医学也认为,心情不舒畅易患病。由此可见,老年人要健康长寿,就要克服消极情绪,始终保持乐观的心态。

    稳定情绪调心态 治好“心病”最重要

    老年人情绪失控,常常是脑溢血、脑血栓、心肌梗塞等老年性身体疾病的始动因素,同时也很容易导致老年性精神疾病。其实,只要方法得当,老年人的心理变异是可以克服的,这主要应从以下几方面着手:

    首先要学会自我宽慰。老年人要学会自我宽解和自我安慰,切莫因为衰老而产生自卑、自弃的情绪。同时,老年人还应该尽量保持平和的心境,不勉强自己做一些力不从心的事情,遇事也要三思而后行,切莫心急烦躁跟自己过不去。

    其次,要寻找精神寄托。退休固然是件好事,可是突然间改变了几十年形成的生活习惯,难免会使人有空虚无聊、孤独落寞之感。最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托,以充实自己的生活内容。还应该抽些时间走出家门多结交朋友,以使自己生活在群体的友爱之中。

    再次,多学一些自我保健知识。老年人应该正视心理变异,抽时间多学一些自我保健的常识,弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现,一旦发现自己有了心理变异的某些苗头,要及时地进行自我克制和自我纠正。

    本报记者 刘佳

    延伸阅读

    天气变凉 中老年人应注意心血管健康

    下肢动脉硬化闭塞症,是常见的血管病,多发病于中老年人。其主要症状是:患肢发凉、麻木、疼痛、走不了长路。天气变凉预防血管病要注意:

    注意保暖:血管尤其是下肢动脉在寒凉刺激时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞。受凉后还容易导致上呼吸道感染,加重原有的心血管疾病,早晚外出一定穿好外衣。

    不宜过早晨练:睡眠时人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,易诱发患病肢体缺血加重。为预防此类情况的发生,有动脉闭塞性病变史的中老年人,应在8时以后进行晨练。

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