【老年保健】按时服药，慎用补品

• 　　不论何时，老年朋友都不能忘了保重身体，尤其是在过节团圆的时候。以下，将介绍几种老年人日常保健的注意点。

  　　1.注意劳逸结合，作息规律

  　　节日期间，亲朋老友来访，忙于接待应酬，长时间谈笑风生，往往会打乱老人原有的生活规律，消耗更多的体力和精力，对身心健康十分不利。应合理安排作息时间，避免过度劳累、熬夜，保证充足的睡眠。岁末年初，冬春之交，气候变幻莫测，随儿孙探亲和出游应尽量减免，如不可推脱，也应注意气候变化，随时加减衣物，注意饮水和休息，以防感冒发生。

  　　2.注意饮食卫生与安全

  　　饮食宜清淡易消化，多食新鲜蔬菜、水果，避免暴饮暴食，限制饮酒。剩余食物应冷藏，隔夜菜肴应充分加热，如有变质及时丢弃。如喝水、进食有呛咳的老人，应避免进食汤圆等粘性较大的食物，进餐时宜细嚼慢咽，以防噎着发生意外。

  　　3.保持情绪稳定，避免情绪波动

  　　节日期间，儿孙们从千里归来，欢聚一堂，向老人争相献礼与祝福，通宵达旦地畅谈一年的酸甜苦辣以及生活工作中的苦恼与喜悦。老年人要注意调节自己的情绪，保持心态平和，避免大喜大悲，影响健康，特别是患有高血压、冠心病者。

  　　4.按时服药，保障健康

  　　患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病者，要坚持长期服药治疗，常用药要按时按量服用，避免因招待亲朋，走亲访友，忘记服药而加重病情。外出时，应注意随身携带服用常用药以控制病情，必要时备硝酸甘油、速效救心丸等急救药品，以备急用。

  　　5.慎用补品，切忌滥用

  　　春节期间，儿孙们从千里之外，给老人带回各种补品，应慎而用之，必要时应请教医生，在医生的指导下服用。