喜怒无形 健康快乐

发布日期:2019-06-16 来源:网络整理 浏览量:
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      前不久,媒体报道了这样一则消息:9月9日,郑州一老人乘坐公交车时,因一年轻人没有给他主动让座而产生争吵,老人打了年轻人4耳光,不想之后老人突然倒地,等急救人员赶到时,已没有了呼吸。急救人员介绍,没有发现老人身上有外伤,老人猝死应该与心脏和脑血管突发病有关。
      古人言:“百病皆生于气”。一个人的情绪对健康的影响是极大的。《内经》提出:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”大怒大喜都不可为过,过激就会损伤脏器,有害于身体甚至会酿成悲剧。比如,媒体报道的重庆江北区一名年近八旬的老人在斗地主时连赢两把,第三把时又摸到两个“炸弹”。由于过于激动,老人在哈哈大笑两声后,一头倒在牌桌上,经抢救无效,确认死亡。为什么老人情绪情动易诱发心血管病呢?专家解释,老人受刺激后,容易产生广泛性脑缺血、脑缺氧,严重时会发生昏厥,特别是一些患心脑血管疾病、心脏病等疾病的老人,危险程度更高。因此,保持稳定的情绪对于老年人的健康非常重要。
      科学研究证实,不良情绪会扰乱身体的正常生理过程,降低对抗疾病的免疫力,诱发或加重心脏病、胃肠功能紊乱、早衰、癌症等疾病,对老年人的健康影响很大。现在,不少老年人都非常注重锻炼身体和健康养生,但同时,老年人还要注重管理好情绪,做好自我的心理调节。积极情绪能为神经系统增添新的力量,增强人体抵抗疾病和抗疲劳的作用,使人健康长寿,反之,则会严重损害人的健康。身体健康很重要,心理健康更重要,只有身心都健康了,老年人才能延年益寿。
      老年人要管理好情绪,应注意以下四点:一是心胸要开阔,做到乐观、豁达,遇事不慌;二是遇事不怒,对任何事倩都采取分析态度,先理出头绪,再慢慢解决;三是对生活琐事要淡然,保持怡然自得;四是要自得其乐,助人为乐,知足常乐。
      “莫道桑榆晚,为霞尚满天。”愿每位老年人都以积极的心态面对生活,保持乐观向上的良好情绪,提高自己的精神生活质量,做长寿健康老人。

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