老年人说“我老了”、“不中用了”或影响健康

• 广州日报讯（记者伍君仪 通讯员田乃伟）在很多长寿老年人介绍保健秘诀时，都会提到“保持良好的心态”。这似乎是空泛的套话，这到底对身体有什么帮助，是否可以减少疾病的发生？心理专家指出，良好的心态确实对疾病的控制、康复有益，特别是一些身心疾病，提醒老年人应避免说“我老了”、“不中用了”之类的消极话，以免发生“自证预言”而影响健康。

  原标题：老年人说“我老了”、“不中用了”或影响健康

  高血压、老年性痴呆等疾病与心理情绪存在密切联系

  广州日报讯（记者伍君仪 通讯员田乃伟）在很多长寿老年人介绍保健秘诀时，都会提到“保持良好的心态”。这似乎是空泛的套话，这到底对身体有什么帮助，是否可以减少疾病的发生？心理专家指出，良好的心态确实对疾病的控制、康复有益，特别是一些身心疾病，提醒老年人应避免说“我老了”、“不中用了”之类的消极话，以免发生“自证预言”而影响健康。

  很多人都听说过这样的经典故事：一位老年人身体非常健康，但去医院检查时，被告知自己可能患有癌症，于是两腿发软、浑身不对劲、哪儿都疼，甚至精神崩溃……最后才知道是误诊，各种病症立刻全好了。武警广东省总队医院心理科治疗师陈卓表示，保持良好的心态和精神面貌不仅是对保健养生，也对疾病康复非常有帮助。特别是一些身心疾病，即疾病状态与心理情绪存在密切联系的疾病，如高血压、老年性痴呆、更年期综合征等，良好的情绪会给它们带来帮助。例如，每当我们感冒时，我们总会更容易看到事物的阴暗面，认为家人照顾不周、东西脏乱或天气烦人等。当心情抑郁、焦虑时，我们会消极地对待生活，比如觉得身体不舒服，不愿出门；相反，如果我们开心、愉悦，对待生活也会更加积极，比如认为自己很年轻，更愿意接受新鲜事物，更愿意出门交际，参与集体活动，对待兴趣爱好也会充满热情。

  良好的心态非常重要，那么如何培养呢？很多老年人会说“我老了”、“不中用了”等，认为只是说说而已，不会对身体有影响。陈卓指出，这些都是负性暗示，会产生潜移默化的影响。有外国研究表示，如果认为自己不健康，那么很可能走上“自证预言”的道路，即自己证实自己的预言是正确的。虽然谦虚是我国提倡的优良传统，但在对于自身健康的认知上，不能过于“谦虚”。老年人要认识到自己年龄段的优势，因为退休后比中青年人有更多的时间，可以做以前没时间做、没精力做的事情，完成年轻时的梦想，实现以前没空兑现的诺言等，这样想有利于形成健康的心态。