这碗下午茶适合睡眠不好的人

发布日期:2019-10-08 来源:未知 浏览量:
  • 这碗下午茶适合睡眠不好的人

    现代社会,很多人的睡眠质量都欠佳,虽说还没有达到失眠的地步,但是睡眠不好也会影响到生活品质,比如心情容易烦躁,工作效率不高,容易忘事等等。睡眠不好的主要表现是难以进入深度睡眠,即使睡了8个小时,起床后身体和精神依然是疲劳的,没有得到充足的休息和放松,长期下来,容易加重疲惫感,也会导致心情的郁闷和焦虑。

    小编曾经也饱受睡眠不好的烦恼,也非常能理解大家,这里推荐大家平时多吃一些桂圆和红枣,可以补气养血,养心安神,主要用到了桂圆和红枣。下面给大家分享的是我自己也常喝的下午茶做法,主要用到了桂圆和红枣,可以每周喝两到三次,女性生理期也可以喝哦!

    这碗下午茶适合睡眠不好的人,补气养血又助眠,一秒躺平轻松睡

     

    食材

    桂圆6颗

    红枣4颗

    枸杞3克

    纯净水1000ml

    红糖4块

    做法步骤

    桂圆去核,红枣也去核切成小块。

    这碗下午茶适合睡眠不好的人,补气养血又助眠,一秒躺平轻松睡

     

    再把桂圆、红枣和枸杞用清水洗干净,放入养生壶中。

    这碗下午茶适合睡眠不好的人,补气养血又助眠,一秒躺平轻松睡

     

    加入1000ml纯净水,盖上盖子,启动花茶模式,坐等程序结束。

    这碗下午茶适合睡眠不好的人,补气养血又助眠,一秒躺平轻松睡

     

    加入红糖,继续煮至红糖融化。

    这碗下午茶适合睡眠不好的人,补气养血又助眠,一秒躺平轻松睡

     

    今天就煮一碗试试吧!

    这碗下午茶适合睡眠不好的人,补气养血又助眠,一秒躺平轻松睡

     

    喝下去暖暖的,适合秋冬~

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com