不想得老年痴呆坚持1事就行

发布日期:2019-08-13 来源:未知 浏览量:
  • 不想得老年痴呆坚持1事就行


    现在随着老年化社会的到了,老年痴呆问题非常严重,85岁以上老人大部分都要或多或少受到威胁,严重影响生活方式,最终造成早逝。老年痴呆没有特效药,最好的方式是预防或者延缓老年痴呆的发展。那什么方式最有效呢?现在研究表明运动对老年痴呆预防有很多好处。

    老年痴呆没有特效药!专家提醒:不想得老年痴呆,坚持1事就行

     

    一、研究发现运动可以改善脑血流量与老年痴呆

    运动训练可改变老年人的脑血流量,改善老年人的认知能力,但不会像你想象的那样增加血流量。马里兰大学公共卫生学院研究人员在阿尔茨海默病杂志上发表的一项新研究显示,运动与一组被诊断患有轻度认知功能障碍(MCI)和关键大脑区域血流减少的成年人脑功能改善有关。

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    二、运动减少MCI的成年人脑血流量

    “运动减少可能看起来与你在进行锻炼计划后所假设的情况相反,”运动机能学系副教授J. Carson Smith博士解释道。“但经过12周的运动后,患有MCI的成年人的脑血流量减少了。他们在认知测试中的得分同时显着提高。”

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    三、轻微记忆丧失会增加脑血流量

    史密斯博士解释说,对于那些开始经历轻微记忆丧失的人来说,大脑处于“危机模式”并且可能试图通过增加脑血流量来补偿无法最佳地发挥作用。虽然脑血流量升高通常被认为对脑功能有益,但有证据表明它可能实际上是诊断为MCI的人进一步记忆丧失的预兆。史密斯博士及其团队的研究结果表明,运动可能有助于减少这种代偿性血流,提高阿尔茨海默病早期阶段的认知效率。

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    四、研究发现运动训练改善认知

    一组没有轻度认知障碍的认知健康老年人也接受了运动训练计划,包括每周四次30分钟的中等强度跑步机步行,但该计划产生了不同的反应。

    与MCI组相比,运动训练减少了脑血流量,12周后运动训练增加了健康组额叶皮层的脑血流量。正如观察到的MCI组一样,他们在认知测试中的表现也得到了显著改善。

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    五、运动改善关键脑血流

    对于这项研究,在已知与阿尔茨海默病的发病机制有关的特定脑区测量脑血流量的变化,包括脑岛(参与感知,运动控制,自我意识,认知功能),前扣带回皮质(参与决策,预期,冲动控制和情绪)和下额回(涉及语言处理和言语)。

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    具体而言,在患有MCI的患者中,左脑岛和左前扣带皮层中的脑血流减少与用于测量记忆和认知健康的单词关联测试的改善的表现强烈相关。

    六、运动可以改善老年人大脑认知

    由史密斯博士领导的这项研究的先前出版物集中在运动干预如何影响已知与记忆丧失和淀粉样蛋白积聚有关的大脑神经网络的变化,这两者都是MCI和阿尔茨海默氏症的体征。

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