老年人的血压控制在多少算达标？

• 老年人的血压控制在多少算达标？
  
  
  

  人老了后，就应该为血压操心了。好多人都知道，人老了之后血压会变得难以控制，也是会逐渐升高，也就期待着血压的标准可以稍微放宽一点。

  是否真的可以放宽呢？老年人的血压控制在多少算达标？

  在我国，标准血压一直以来就只有一个标准：140/90mmHg。这个标准并没有年龄上的区分，即便是到了80岁、90岁，也是以这个标准作为参考依据的。多次测量超过这个范围，也就属于高血压了。以此为基础，高血压又有了三级划分，分别是轻度高血压(高压140~159，低压90~99)、中度高血压(高压160~179，低压100~109)、重度高血压(高压大于180，低压大于110)。

  

  从这个分级来看，老人即便是不能把血压维持在标准范围之内，保持在轻度范围也算是比较合理的。在轻度范围的高血压，如果没有伴随着一些并发症，其带来的影响还是比较小的。在生活中对自己严格要求，维持血压稳定，也就可以了。

  老年人如何将血压维持在安全范围内呢？

  适度的补充钾。想来好多人都知道盐吃得过多，体内的钠离子含量也就会明显偏高，血管受到的压力就会增大，血压也就容易升高了。而少有人知道，血压偏高的人可以适度的补充钾离子的。在钾离子的作用下，食盐中的钠可以被有效地排出体外，就起到了调节血压的作用。在平时，可以多吃一些菌菇类的蔬菜或者是绿叶类蔬菜，其中的钾离子含量还是比较丰富的。

  

  吃饭不要吃得过饱。由于老年人肠胃的消化能力会逐渐下降，吃得太饱更不利于食物的消化和吸收。为了更好的促进肠胃对食物的吸收，身体内的血液就会源源不断地向肠胃累积，不仅容易使得血压波动，还会让脑部的供血受到影响，产生十分危险的情况。这就要求，老年人在吃饭时尽量做到七分饱，或者是分多次饮食。

  晚上尤其要注意保暖。对于老年人而言，寒冷也是引起血压骤变的主要因素。在冷气的刺激下，老年人的血管更容易出现收缩，随之而来的就是血压的升高。即便是夏季，也会存在早晚温差，需要引起注意。再加上现在喜欢开空调，老年人更要注意离开和进入空调房时的温差。

  

  尽量不要生气。人老了之后，很多事情就应该看开了。无论是家庭方面的琐事，还是朋友之间的关系，都应该看开一点，避免让自己陷入生气等过激的情绪之中。大喜大悲的情绪，也都会影响到体内的血压稳定，诱发一些危险的状况。

  总是说老年人，多大年龄才算是老年人？有人年龄已到