夏季气温多变，中老年人要警惕关节炎

• 夏季气温多变，中老年人要警惕关节炎

  
  
  

  关节炎主要是关节受寒受潮引起的，也可能是缺乏某些微量元素造成的，大家要做好关节的保暖工作，过度劳累容易诱发关节炎，膳食不均衡会增加关节炎的发病率，因此大家要做好关节炎的防治工作，那么，我们具体了解关节炎是怎么回事？

   

  

  什么是关节炎：

  关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%～0.36%，严重者寿命约缩短10～15年。

   

  

   

  关节炎是怎么回事：

  1、关节部位受寒受潮：关节受寒受潮是导致关节炎发病的主要原因，因此大家不能居住在潮湿阴冷的环境中，否则会影响关节健康，容易导致关节炎的发病，必须要做好关节部位的保暖工作，尤其是在天气寒冷的时候要注意关节保暖。

  2、关节过度疲劳：大多数患者是由于关节过度疲劳引起的，因此大家要注意关节保暖，并且要适当活动关节部位，避免关节过度疲劳，关节过度疲劳容易导致关节炎发病，甚至会诱发更严重的关节疾病，重视关节的养护工作。

   

  

   

  3、膳食不均衡：膳食不均衡会影响软骨及骨骼的健康，并且会导致骨骼末端变形，增加营养的摄入量，在饮食方面尽量多吃钙质较高的食物，并且要增加蛋白质的摄入量，饮食不均衡，对骨骼的损伤大，容易导致骨骼发生病变。

  因此，中老年人在夏季也要做好保健工作，生活中需要注意以下几点！

  1，夏季特别注意要防止受寒、淋雨和受潮，居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。自己盖的被褥要干燥，轻暖，切勿在风口处睡卧。特别是关节处，要注意保暖。

  2，洗漱时宜用温水，晚间洗脚的话，水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，这样可以促使下肢血流通畅，并且做好保暖工作。

  3，关节炎患者在夏季暖和的时候可以适当的外出运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。注意加强锻炼，增强身体素质，养成良好的生活习惯。

   

  

   

  4，饮食方面，不要吃偏寒的食物，少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类。适宜多吃蛋类、牛奶、豆制品、蔬菜和水果，必要时可补充钙片和硫酸氨基葡萄糖。

  5，保持良好的精神状态，正确对待疾病，不可焦虑急躁，情绪低落，负面情绪也有可能会加重病情。