老年人高血压怎么办？怎么才能控制

• 老年人高血压怎么办？怎么才能控制
  
  

  奶类为各种哺乳动物哺育其幼仔的最理想天然食物，所含营养成分齐全，组成比例适宜，易消化吸收，能适应和满足初生幼仔生长发育的全部需要。

  各种动物的奶所含营养成分不尽相同。尤以牛奶对中老年人的保健作用极为有益。

  牛奶性味甘，平。有补气养血、补肺、生津润肠的功效。“一杯牛奶，振兴一个民族”已是不争的事实。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。

   

  

   

  因为牛奶含有人体所必需的营养成分，这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高、利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。

  牛奶含有的营养物质极为丰富：其含蛋白质3.5%，含人体需要的必需氨基酸；牛奶中的蛋白质是优质蛋白质。

  牛奶中的脂肪约含3.4%～3.8%，且脂肪熔点低，颗粒小，呈高度分散的胶体状态，易消化吸收，脂肪中还含有必需脂肪酸和少量卵磷脂、胆固醇，牛奶中的胆固醇比畜肉和蛋类要低得多。

   

  

   

  牛奶中的糖主要是乳糖，约含4.6%，乳糖有刺激肠蠕动和消化腺分泌的作用，还有助乳酸菌生长、抑制腐败菌的作用。

  每100克牛奶含钙120毫克，奶中钙呈溶解状态。所以，奶中钙吸收率高，是老年人补充钙的最佳食品。除此，奶中还含有钾、钠、镁、铁等。

  牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。

   

  

   

  牛奶中几乎含所有已知的维生素，有维生素A、维生素D、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治心脑血管疾病和抗肿瘤很有帮助。

  牛奶中的钙可抑制升压激素的分泌。患高血压的老年人如每天饮用1～2袋牛奶，对高血压有辅助治疗作用。另外，还有调整紧张情绪和镇静作用。

  一项新的研究认为，牛奶不但能强身壮骨，还很有可能会预防结肠癌。

  朋友们，你们爱喝牛奶吗？