睡觉时感觉突然踩空?或许是体内缺少这种物质

发布日期:2020-06-26 18:28 来源:未知 浏览量:
  • 睡觉时感觉突然踩空?或许是体内缺少这种物质


    睡得好好的,突然一脚踩空,或者做梦梦到踩空楼梯、从高空坠落,跌下悬崖等等,这些经历可能大家都有过,有的人也许直接被吓醒了,心跳加速。这是什么原因呢?又暗示着什么呢?下面跟大家来一一分析。

    睡觉时感觉突然踩空?或许是体内缺少这种物质,别不当回事

     

    曾经流传过一种说法,认为这种情况是大脑为了测试我们的生命体征而出现的症状,其实并不是这样的。在睡觉的时候,大脑进入自我休整的状态,而身体肌肉则需要时间慢慢放松,这种突如其来的坠落感,其实是肌肉抽搐导致小脑的感知能力下降,所造成的现象。

    这种现象其实很常见,大概有以下几种原因:

    精神压力过大

    如果你比较关注这类问题的话,应该会发现这种现象经常出现在压力比较大的时候。白天的工作、学习比较紧张,很多事情没有完成,手头太多事需要处理的情况下,神经高度紧绷,容易造成睡觉时,出现肌肉抽搐的现象。

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    体内缺乏钙元素

    钙元素是我们骨骼在生长发育时不可或缺的重要营养,如果体内缺少钙质,就会影响骨头以及肌肉,容易引起肌肉痉挛和抽动。所以,钙质流失得比较快的老人,日常生活中需要及时补充钙元素,以免引起小腿抽筋、骨质疏松等症状。

    白天运动过度

    有的人白天运动量太大,睡觉的时候,就容易出现肌肉抽搐的现象,这是因为肌肉对白天的运动形成了一定的记忆,导致身体做出应激反应,所以在大脑已经传达了休息的指令后,肌肉却还没有完全休息。

    体内气血不足

    很多结了婚的女性,尤其是已经生过一个孩子之后,可能出现肌肉抽搐的频率比较高。这是因为生产后,体内的气血流失较多,没有保养好身体的话,会容易发生这个现象,这也是身体的一些部位缺乏血液滋养所导致的。

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    睡姿不正确

    睡姿也是引起肌肉抽搐,出现踩空感的原因之一。因为不正确的睡姿,很容易压到身体的血管和肌肉,造成血液循环不畅、肌肉僵硬的情况。

    出现肌肉抽搐的现象,会影响身体健康吗?

    一般来说,正常的肌肉抽搐是不会对身体造成严重的影响的,但是,睡着时肌肉突然痉挛,容易使人从睡梦中惊醒,影响睡眠质量,长此以往,或许会损伤人的精神和健康状态。

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    做到这几点,每天睡得香

    避免熬夜

    熬夜不仅会造成身体疲倦,还会使人精神不振,压力变大,导致神经紧张。所以在日常生活中,要注意尽量避免熬夜,早点入睡,工作、学习任务提前完成,以免耽误休息时间。如果不得已熬夜了,要及时补觉,让身体得到充分的休息时间。

    睡前泡脚

    我们的脚上遍布各种穴位,晚上睡觉前泡二十分钟脚,可以疏通经脉,疏散於气,促进体内血液循环。尤其是我们腿部的肌肉和经脉,可以得到很好的放松,缓解压力,帮助入眠。

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    营养均衡

    体内营养缺失,也会造成各种各样的问题,尤其是钙质,平时要多注意补充钙元素,保养骨骼。同时,营养要全面、均衡,滋补身体,调养气血,对于失眠很有帮助。

    做到以上几点,或许能够帮你解决睡觉踩空的问题,希望大家都能睡个好觉,一觉睡到天亮,精神十足。

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