每日一苹果 预防各种老年病!

发布日期:2019-06-12 来源:未知 浏览量:
  • 每日一苹果 预防各种老年病!


    生活当中有很多的人们都是喜欢吃苹果的,经常吃苹果给我们的身体带来了好处也是比较多的,能够预防各种老年病,帮助我们的生命更加的健康,如果每日一个苹果的话,能够预防各种老年方面的疾病,给我们的身体带来了帮助也是比较多的,那么到底能够预防哪种老年疾病呢?会不会影响到我们的安全,就让我们一起来了解一下具体的一个介绍。

    防老年痴呆:苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平,它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升),就能对成年人起到有益的作用。

    预防冠心病:苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮,果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果,即可使冠心病死亡的危险性下降一半。

    防骨质疏松:硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

    防高血压:苹果富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,从而防治高血压。

    防直肠癌:苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少,粪便量增多,减少直肠癌的发生。同时,果胶还能破坏治癌污染物,从而减少癌症。

    苹果虽好,但老人可能因其凉、硬、酸等问题,少吃甚至不吃。为此,推荐了几种适合老人的吃苹果方法:如果怕凉,可以适当加热,记得温热就好,否则容易使营养成分损失;如果怕酸,可以在苹果泥或苹果汁里加点白糖或蜂蜜;牙口不好的老人,可将苹果切成薄片或用勺子刮成果泥吃,还可以用专门的器具将苹果整个捣碎后食用,或榨成果汁。一般情况下,老人每天可吃1—2个苹果,在两餐之间食用。糖尿病老人,应根据各自不同的情况,在医生指导下进食。

    生活当中我们一定要按照正确的方法来吃苹果,给我们的身体带来非常好,有非常多的老年方面的疾病,给我们的身体带来的伤害也是比较多的,每日一个苹果能够预防各种老年方面的疾病,给我们的身体带来的好处也是比较大,所以生活当中我们可以多吃一些这样的苹果,帮助我们的生命更加的健康和长寿,保证我们的生活更加的完美的。

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