老年人夏季生活起居注意事项

发布日期:2020-05-15 09:16 来源:未知 浏览量:
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    老年人夏季生活起居注意事项

    1. 注意夜凉日暖:夏季气温变化较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。

    2. 环境舒适:室内温度湿度要适宜,保持室内空气流通、新鲜,室内燃 煤要注意防止煤气中毒。

    3. 睡眠充足:夏季早睡早起,一般8~9小时睡眠,老人可适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡一小时:但睡眠不宜过多。睡眠时注意凉风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡,应开小气窗通风。

    4. 皮肤保养:保持皮肤滋润,科学洗浴,注意皮肤清洁防止感染,忌洗 浴水过烫、揉搓过重,忌浴液碱性太强,否则皮肤更为干燥,易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤霜等,以保持皮肤干燥、脱屑。

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