经常晨练对身体好？老年人可能会胸闷

• 经常晨练对身体好？老年人可能会胸闷

  
  

  在日常生活当中，很多人都知道运动对健康的重要性，以及缺乏运动会给我们身体带来的危害，但殊不知不当的运动方式也会损伤健康，尤其是对心血管系统的损伤。很多老年人都认为晨练对身体特别好，但实际上早上的空气质量很差，氧气含量低，经常性晨练的话，老人很有可能会有胸闷等不适症状，接下来小编就给大家说一说，老年人不当的运动方式给心血管健康带来的几种危害，希望能够对大家有所帮助

   

  

  【1】长时间憋气

  老年人在运动过程中可能会有憋气的情况，只要是在身体承受范围内，就不会对身体造成过大的损伤，但还是应该要控制憋气的时间，如果老年人憋气时间太久的话，心脏受到的压力比较大，而且老年人的血压也会在短时间内急剧上升，对，保护心血管健康没有好处，而且尤其是在老年人本身有心脏病，或者其他的疾病是长时间憋气是对身体很危险的一种行为，老年人在生活中应该少这么做。

   

  

   

  【2】经常性晨练

  一日之计在于晨，很多老年人喜欢在早上出来晨练，特别是在夏季，早晨相对凉爽。但晨练对身体也是有坏处的，早晨空气当中的负离子含量很低，而二氧化碳的含量却非常高，不利于增强老年人的免疫力，除此之外，经常性的在早晨锻炼运动，反而可能会是老年人有头痛，眩晕等症状，同时伴有胸闷，会危害其他老年人的心血管健康，加重老年人心脏病，脑出血。

   

  

   

  【3】坚持苦练

  在生活中，一些老年人对运动锻炼是特别有毅力的，而且也能抵抗运动过程中的痛感，每天坚持运动锻炼，在老年人运动过程中，一定要重视身体的反应，运动锻炼并不是越痛苦越好，也不是身体疼痛感越强烈效果就越好，应该避免坚持苦练。老年人在做运动锻炼时，只要有任何不适的反应，特别是胸闷气短，头部眩晕等情况，千万不能忽视一定要及时的就医。

   

  

   

  总归来说，老年人经常进行晨练，并不一定有益心血管的健康，老年人在选择运动时，可以适当的尝试暮练，同时和晨练交叉进行，可以防止老年人出现眩晕等不适症状。