你以为老年人就不运动吗？错

• 你以为老年人就不运动吗？错
  
  
  

  在不少人的刻板印象之中，老年人都是很少去参加正式的健身的，而经常去健身房的人也都知道，健身房是年轻人的天下，鲜有老年人的身影。虽然老年人很少健身，但是却并不意味着不运动。你以为老年人就不运动吗？错，偷偷告诉你，其实老年人的快乐你根本想象不到。

  

  第一个运动：广场舞

  很多老年人都会出门去参加广场舞，而广场舞是非常常见的运动，是很多老年人每天必备的运动项目。每到早上或者是晚上，我们都会看到一些热热闹闹地进行广场舞的老年人朋友，诶，你可千万不要瞧不起广场舞啊，因为广场舞对于身体的好处可是你想象不到的，广场舞可以帮助我们的身体温提高素质，让我们的肢体都有效活动开来，让我们的身体获取健康。

  

  第二个运动：登山

  很多年老人会选择登山作为自己的运动训练项目之一。登山可以刺激以及锻炼不同部位的肌肉，提高心情的愉悦成都，帮助身体素质有所提高，预防肥胖，燃烧脂肪，管理体重，每天晚上或者是晚饭后，我们都会在盘山路上遇到一群又一群簇拥着的，呼朋引伴的，或者是独自一人默默前行的老年人，这些老年人通过登山来锻炼自己的身体，让自己具有一个良好的体魄。

  

  第三个运动：太极剑

  很多老年人都会去进行太极剑运动，你会发现每当早晨，都会有很多老年人整齐划一地进行着太极剑运动，通过这项运动温和而缓慢地锻炼着身体每一个部位，从而帮助我们促进身体得到好处。年轻人也应该多多尝试。

  第四个运动：散步

  不少老年人都喜欢进行散步，而实际上散步也确实适合老年人进行运动。散步曾经被世界卫生组织称为“世界上最好的运动”，而实际上散步运动对于我们来说，也确实具有很多好处：散步可以帮助消化食物、促进骨骼密度提高、帮助身体进行减肥、预防肥胖、提高身心协调、增加心情愉悦度等。

  

  第五个运动：跑步

  很多老年人也有跑步的好习惯，其实，不要以为跑步是年轻的专利，跑步这项运动对于老年人也同样具有好处。经常进行跑步运动的老年人不可以很很好的预防老年痴呆，还可以提高骨密度，帮助自己增加骨骼健康，从而具有一副良好的体格。但是我们需要注意，跑步运动的力度对于老年人来说，还是稍微有些大的。所以老年人需要在同伴陪护或者是做好充分的准备的前提下进行这项运动。

  

  你以为老年人就不运动吗？错，老年人的快乐你根本想象不到。