练瑜伽成为老年人高雅时尚健身项目

• 　　3月8日，在社区学院的瑜伽培训教室里，随着一曲美妙动听的音乐响起，20来名老年人在老师的指导下一丝不苟地练习瑜伽。

  　　随着人们对身体素质要求的提高，锻炼身体的方式方法越来越多了，尤其是瑜伽这样的流行形式更受老年人的青睐。2016年9月起，市社区学院作为浙江省老年开放大学嵊州学院把老年教育作为一项重要工作来抓，专门开辟了一个瑜伽教室，增添了教学设备，聘请了专业教师，编著了专门的教材，面向全市老年人开设了瑜伽初级、中级班。学习主要内容为瑜伽基础知识、瑜伽渊源、瑜伽支派、瑜伽练习要领、呼吸、放松与坐姿、金刚坐、简易坐等。每个班级每周学习时间为半天，不向学员收取学费，受到广大老年人的欢迎。

  　　据了解，社区学院举办的免费瑜伽班将动作较为舒缓、又可调养身心的瑜伽作为健身的首选，适合老年人练习。目前该学院每班只招收20来名，至今已累计培训100多人次。