肝心脾肺肾,记“三心二意"口诀

发布日期:2019-11-12 来源:未知 浏览量:
  • 肝心脾肺肾,记“三心二意"口诀

    随着现代生活节奏加快,人们承受的压力变得越来越大,经常作保健按摩对身体健康大有益处。自我按摩可调理五脏,但按摩不是按揉那么简单,五个脏器配合五种穴位,在按摩时要讲究“三心二意”,才能取得很好的疗效。

    肝心脾肺肾,五个脏腑对应特效保健按摩方法,记“三心二意"口诀

     

    所谓“三心”,是指在按摩润肺、健胃、补肾的相关穴位时要用心,以穴位微微出现酸麻胀的感觉为宜,否则会起到反作用。

    所谓“二意”,是指在按摩护心、养肝的相关穴位时要自己想象一些美好的画面,如果心烦意乱,会导致心火、肝火上升,影响按摩效果。

    下面介绍一下这关系五个脏器的特效穴:

    1 内关穴—护心内关穴

    位于前臂正中,腕横纹上两寸。取穴时,伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

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    内关穴有宁心安神的作用,是中医治疗心脏疾病的首选穴,对调节心律失常有良好作用。按揉此穴不必大力,微有酸胀感即可。

    2 太溪穴、太渊穴—润肺

    太溪穴位于足内侧内踝后方,是内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

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    太渊穴在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。

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    按摩时,以拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指放松,顺时针、逆时针揉动各2~3分钟,可间隔5分钟后再进行按摩。太渊穴能止咳化痰。与太溪穴相配可补肺之阴。

    3. 天枢穴—健胃

    天枢穴位于肚脐旁两寸,与肚脐处于一条水平线上,左右各有一穴。

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    天枢是胃经上的一大要穴,正好对应肠道,按揉此穴,会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。可用大拇指按揉,力度稍大,以产生酸胀感为佳。

    4 肾俞穴—补肾

    肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。

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    按摩肾俞穴补益肝肾、填精益髓,能缓解遗精、腰膝酸软等。按摩时,手握成拳,以食指第一指节背面为着力点,或手自然展开,以拇指腹作为着力点,在穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。

    5 肝俞穴、太冲穴—养肝

    肝俞穴第九胸椎棘突下,督脉旁开1.5寸处。

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    肝俞穴听名字就知道是管理肝脏的穴位,如果按压此穴位出现疼痛等不适感觉,就应去医院查查肝脏。刺激此穴利于肝脏疾病的防治。

    太冲穴在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中。此穴是肝经的火穴,能把肝气肝火消散掉,仔细找到最痛的点推揉,有助于肝火泄发。

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