科普百科/科普生活/生活常识 老年虚衰的自我调理

发布日期:2019-06-08 来源:网络整理 浏览量:
  • 人到老年,体内的各个器官功能都在逐渐减退,对此,可以通过一些自我调理的方法来改善和加强。

    肾虚腰痛。先将两手擦至发热,然后用掌心按摩腰部,每次 5至10分钟,一日2至5次,长期坚持。

    听力下降。每天搓外耳廓100次,将耳廓搓红搓热,一般坚持3个月,听力便会得到改善。

    受寒腹痛。取食盐0.5公斤左右,置锅内用大火炒热,用布包好,反复热熨患处,冷则再炒再熨,痛止为度,或用茶叶加红糖热饮。

    足跟痛。多休息,少走路,鞋跟垫海绵,用米醋约1公斤加热,将足浸入,浸泡30至60分钟,米醋冷了,则再加热。一般半个月后,症状即可减轻,两个月后,会有明显效果。

    肾虚水肿。解决的最好方法是休息,严格限制食盐摄入量,并停用对肾脏有损害的药物。

    习惯性便秘。增加运动,多吃蔬菜、水果,每日早上空腹喝一杯淡盐开水,并养成每天排便一次的习惯。

    尿频。避免吃刺激性食物,避免劳累,坚持每天热水坐浴下部一次,时间30分钟左右为宜。

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