老年保健有秘法，“钟鼓齐鸣”更健康

• 老年保健有秘法，“钟鼓齐鸣”更健康
  
  

   

  最近，回了趟老家，看到母亲精神头儿还不错。

  以前，母亲有失眠的老毛病，医生说她是肾虚，时不时就觉得身体不舒服。睡得不好，常常难以入睡，有时就算睡着了，也睡得很浅，一个晚上要醒来好几次。这么一来，睡眠差，白天自然就无精打采的。而且，一到了天气冷的时候，就觉得手脚冰冷。

  可大半年没见，母亲却和我印象中的样子完全不同。外表倒是没什么变化，就是整个人觉得神采奕奕的，处处都透着一股精神劲儿。母亲告诉我，有这样的转变，多亏了“钟鼓齐鸣”，这才让她的身体感觉越来越好。

  母亲说的“钟鼓齐鸣”，是一种较为传统的养生法。“鼓”指的是“鸣天鼓”，即用两手心捂住耳朵，然后用两手的食指、中指和无名指，分别轻轻敲击脑后枕骨。发出的声音听在耳朵里，犹如打鼓，因而古人称之为“鸣天鼓”。

  母亲每天睡前，都会做六十四次“鸣天鼓”。这可以对耳部的穴位产生刺激，在古代的医书中屡屡提及，这种“鸣天鼓”的方法，可以改善头晕和失眠的症状。而且，长期坚持下来，对于人体经络和气血的畅通，也有一定的帮助。

  至于“钟”，指的是“叩天钟”，其实就是叩齿。每天轻轻叩齿一百下，能强健牙齿，对身体健康也有帮助。而且，叩齿的同时，也锻炼了面部肌肉，能使得皱纹相对减少。因此，民间的谚语说：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”

  母亲说，别小看这两个动作，看似不起眼，效果却好着呢。一段时间下来，牙齿松动的症状有了明显改善。而且，夜里睡得着，也睡得踏实了，睡得好了，精神自然就好了。所以，这阵子，见到母亲的人，都说她几乎变了个样。