73岁、84岁是老年人的一道坎？

• 73岁、84岁是老年人的一道坎？

  
  
  

  人老了之后，身体的机能在慢慢下降，做什么事情都会越来越慢。有的人在这个阶段，患上疾病之后也是破罐子破摔。在民间就经常流传着这样一句话说“73、84，阎王不请自己去”。

   

  

  难道73岁跟84岁真的是老年人的“生命坎”吗？

  如果说从这个岁数去世的人，每年都可能存在。但它并非是绝对的。据2017年的一项调查研究上发现，日本男性平均的寿命是在81岁左右，女性的平均长寿寿命是87岁左右。

  对于我国人来说，虽然没有日本的长寿年龄长，但男性的长寿年龄则是在73.64岁，女性的长寿年龄则是在79.43岁。从长寿数据统计来看，并非是完全跟73岁、84岁是相符合的。

   

  

   

  只不过有的人是因为在这个岁数没有度过，才对这种说法有着可信度很高的想法。所以，大家是不用在意这个年龄的，保护自身身体健康才是最重要的。

  老年人应该如何养生呢？

  对于老年人来说，在营养补充上面，要遵循营养均衡。不要以为在老了之后，瘦瘦的才好，总是向往着老年瘦。其实这是不对的，老人相比于年轻人来说，更需要饮食均衡。

  特别是在补钙上面，如果你的年龄已经超过了50岁，那么你需要补钙的量还要比年轻人多。按照中国居民膳食指南推荐的量来看，每天每人就需要补充1000mg的钙成分。

   

  

   

  在这个基础上，可以帮助老年人预防骨质疏松，对骨骼健康会十分有益。并且，充足的钙含量还能够降低驼背的发生概率，让老人看起来更有精神。

  其次，老年人要注意适量运动，有的老人认为在老年之后，身体动起来非常费力了，这样静养的方式是最好的。其实不是，运动几乎适合所有年龄阶段的人。

   

  

   

  不管是对于年轻人，还是对于老年人，从身体健康的角度来说，都不适合静养的方式。老年人可以在没事的时候出去走走，或者是去旅行，都是很好的方式，不仅不会成为身体的负担，还有利于活动腿脚。

  最后建议老年人，保持良好的心态，就像上面所说的73岁、84岁，都没有科学依旧，我们就更不用自己吓自己了。保证良好的心态，学着放松身心，才是帮助身体健康的最大好处。

  即使是对于身患疾病的人群，良好的心态也是可以辅助病情的好“处方”。