今日处暑，是中老年人养生关键期

• 今日处暑，是中老年人养生关键期
  
  
  

  今天是24节气中一个非常重要的节气----处暑节气。过了处暑之后，气温就会慢慢的下降，人们的外界温度环境会变得更加的舒服，所以进入处暑也进入了养生的黄金期。

  尤其对于中老年人来说，秋天可以说是一个多事之秋，本身中老年人的身体素质就会比较弱，如果不注意保养的话，很可能就会引发各种疾病。

  所以如果想要达到健康长寿的目的，中老年人一定要抓住这个养生的黄金期。处暑是养生好时节，中老年人要抓住，做好“2改、4坚持”，助长寿

   

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  今日处暑，是中老年人养生关键期，改掉2习惯，牢记4坚持，助健康

  改掉2习惯

  吃得过饱：随着年龄的增长，人的肠胃蠕动功能也会逐渐的下降，如果在平时吃得过饱的话，很可能就会给肠胃增加很大的负担。

  而且处暑之后也是肠胃疾病的高发期，所以对于中老年人来说一定要格外注意，每顿饭仅吃7~8分饱为好，要改掉吃得过饱的坏习惯，这样能够减轻肠胃的负担，预防肠胃疾病的发生。

  久坐：如果一个人长时间久坐的话，会导致体内的血液循环不流通，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，尤其对于中老年人来说，一定要及时改掉久坐的坏习惯，适当起来运动一下，这样能够帮助预防心脑血管疾病，有利于延长人的寿命。

  

  牢记4坚持

  坚持多喝水：

  水是生命之源，中老年人一定要养成多喝水的好习惯，尤其是到了处暑节气之后，天气慢慢的就会变得干燥起来，身体很容易出现缺水上火的情况，而每天坚持多喝水，能够帮助促进血液循环，补充身体缺失的水分，排出毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力。

  坚持多运动

  对于中老年人来说，一定要坚持每天适当的运动，比如散步，太极，广场舞等等，只有每天坚持下来，才能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，有助于健康和长寿。

  

  坚持每天三餐规律

  很多的年轻人都有一日三餐不按时进餐的坏习惯，对于中老年人来说一定要坚持每天三餐规律，这样才能够为身体及时补充足够的能量和养肺，促进体内阳气的生发，增强身体的抵抗力和免疫力，有助于延年益寿。

  坚持多笑笑

  俗话说笑一笑，十年少，多笑笑，多一些正能量，对身体的健康也是非常有利的，所以在平时一定要学会控制住自己的情绪，多交交朋友，这样能够有利于帮助呵护身体的健康，也会延长人的寿命。

  希望中老年人群要格外重视自己的养生，这样长寿才会更加喜欢和你结缘，感谢您的阅读和支持，祝你身体健康。