中老年人想要保护心脏，饮食上要注意这6点

• 中老年人想要保护心脏，饮食上要注意这6点
  心脏是人体非常重要的脏器之一，它是人体机能的发动机。如果我们平时不注意保养心脏，心脏容易出现问题，就给生命带来危险。所以中老年人更应该做好心脏保养，要多吃有利于心脏健康的食物。
   
   
  这6种食物有利于心脏健康，中老年人应常吃
  
   
  1、西红柿
   
  西红柿有抗氧化的作用，这是因为西红柿富含番茄红素，具有含量丰富的抗氧化剂，这是很多女性美容的补品。多吃西红柿对心脏有很大的好处，经常吃西红柿的人能够大大的降低中风和心脏病的发病率，加快血液的循环。
   
   
  2、大蒜
   
  大蒜有降脂抗凝的作用，大蒜还有大量的大蒜素，这种物质有利于心脏健康。多吃大蒜的人血压能够得到明显的改善，有助于使总胆固醇和坏胆固醇降低，同时也能抑制血小板堆积，减少中风和血栓的风险。
   
  3、核桃
   
  核桃有降低胆固醇的作用。平时多吃点核桃，能降低心脏病复发的几率，这是因为核桃当中还有大量的纤维及多种微量元素。
   
  4、绿茶
   
  绿茶中有很多活性物，能够平稳血压，深受年轻人的喜爱。多喝绿茶能让血压降低，预防细胞损伤及炎症，具有保护心脏的作用。
   
  5、毛豆
   
  生活中有很多爱吃毛豆的人，毛豆有降低密度脂蛋白胆固醇的作用。它含有大量的可溶性膳食纤维，所以多吃毛豆对心脏的保护作用还是挺大的。
   
   
  6、杏仁
   
  杏仁对降低胆固醇有很大的功效，它含有非常丰富的纤维素和脂肪酸，能减少腹部脂肪。它当中的一种胆固醇物质能使血脂快速排出去，防止血脂聚集，但是也要牢记杏仁不能多吃，因为它的热量比较高。
   
  在我们的日常生活中，一定要多吃一些健康的食物。特别是有心脏疾病的人，要多注意自己的饮食，可以通过上面6种食物来选择适合自己的食物吃。这样才能让疾病得以控制，更早的治愈。