老年人再馋嘴，这5种食物也别碰

• 老年人再馋嘴，这5种食物也别碰
  
  
  

  血管堵塞会导致心脑血管疾病，尤其是50岁以上的老人，由于长期的生活习惯，体内胆固醇开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹极，不断累积易造成血管堵塞。特别是有些馋嘴的老人，更需减少容易造成血管堵塞食物的摄入，以减少血管垃圾的沉积，延缓血管衰老堵塞。

  5种食物会让血管越来越堵

  1、油炸食物

  

  炸鸡、香酥鸡、香酥鸭、、、、、、数不尽的油炸美食在想我招手。对于消化功能减弱的老人，特别是心脏病患者。如果长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易形成血管堵塞，出现血栓的症状。除了我们知道的油炸食物，还有一些需要先过油的菜，如：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角这些都需少吃。

  2、浓汤

  

  相信不少老年人都是养生达人，没事都喜欢煲汤，认为白色浓稠的汤最有营养，这样又没有吃肉。殊不知，汤变成乳白色，就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用，使很多微小油滴分散于水，结果由于光学作用而形成乳白色的外观。所以肉里的脂肪全都到汤里去了，浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤，喝进去的都是脂肪。

  3、巧克力等甜食

  花生酱、巧克力酱、甜巧克力、白巧克力之类的甜食，热量非常非常高，脂肪含量常常超过40%%。大量的脂肪积累在肠胃和呼吸道血管当中，影响人体的血压，也会让血管变堵，出现各种血管的疾病。所以老年人一定要注意控制甜食的摄入量。

  4、饼干、蛋糕

  

  饼干、蛋糕自己做过的人就知道里面有多少糖和黄油了，即使是所谓高纤维饼干、非油炸的薯片，也不能改变高热量高脂肪的真相。

  5、包子、饺子

  

  包子、饺子等肉馅类食品，看起来里面都是瘦肉，其实里面也有大量肥肉。因为要想让肉馅柔软香浓，通常需要加20~30%%的肥肉才能达到效果。哪怕鱼肉馅，也要加入肥猪肉来改善口感，避免吃起来太柴。至于蟹粉丸子之类，肥肉含量就更高了。各种菜叶包肉、青椒酿肉、茄盒夹肉、豆腐镶肉等，肉馅通常很肥。

  堵塞血管的罪魁祸首就是脂肪和类似脂肪物质。老年人由于消化力减弱，或者本来就已经是三高患者了，对易导致血管堵塞的食物，更需少吃或者不吃。

  预防血管堵塞，这2件事一定要做到

  1、每天一杯泾河黑砖茶，消脂排油

  我们都知道喝茶能改变血管的通透性，促进水盐平衡的调节，让血液系统的循环更加通畅，防止血管堵塞、血栓形成等异常的表现。

  泾河黑砖茶含有一种对人体有益的益生菌体——冠突散囊菌，而冠突散囊霉使茶叶中的茶多酚、儿茶素、茶氨酸、茶多糖、生物碱等衍变成茯茶素等物质，能降低人体血液中有害胆固醇的含量，增加有益胆固哮的含量，还可降低血液的黏度，抗血小板凝聚。而且丰富的茶多糖能与脂蛋白酶结合、促进动脉壁脂蛋白酶而起到抗动脉粥样硬化的作用。

  

  此外，泾河黑砖茶可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。科学家们通过对人体试验发现，分饮用普通水的人相比，饮用茶水的人每天能量消耗平均要高出67eal，脂肪氧化率要高于12%%。这证明了泾河黑砖茶确有降脂减肥作用。

  2、保持适量运动

  

  每天坚持一个小时的运动时间，适当进行有氧活动，包括瑜伽、太极、气排球等。有助于降低人体多余的脂肪和胆固醇，促进血管垃圾的分解，从而改善血管堵塞的症状。也能防止血栓的形成，让血液系统更加健康。