中老年人穿鞋就怕累脚不透气

• 中老年人穿鞋就怕累脚不透气

  
  

  中老年人现在都喜欢晨练和跳广场舞等，一双合脚的鞋子对老年人格外重要。不少的老人都会因为鞋子不合适而出现脚踝受伤等情况。所以挑选老人鞋时，不仅要讲究它是否美观，更要讲究它是否舒适。那么究竟怎么挑选才能让鞋子更合脚呢？小编就从以下几个方面教大家如何挑选。

  

  一、鞋跟要有一定的硬度

  有些老年人在选鞋时总是认为鞋子越软越好。但是要注意，软底鞋刚穿的时候固然轻便，可以缓解老年人因足部退化造成的疼痛，但是也会使脚更费力。其实，鞋底可以在一定程度上承托和缓解足部的冲击力，但如果鞋底太软，承托力度就不够。

  

  老人脚跟的脂肪一般都比较薄，缓冲能力会变弱，如果一不留意踩到小石子，后脚跟就很容易感受到疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此鞋跟要有一定硬度，可以选择有品牌的鞋子，这样才更有助于分散脚底的压力而且还有一定的保障，走的路程久了也不会累脚。

  

  二、有一定的透气性

  毫无疑问，年轻人买鞋都会考虑鞋子是否透气，何况是老人呢。尤其是夏天，鞋子不透气就会捂脚，严重的还会出现脚气的情况。现在的老年人都喜欢户外运动，比如旅游跳广场舞等，如果脚出汗，就会造成脚底打滑，容易摔倒。

  

  老年人最好选择透气性好的运动鞋，尽量避免穿塑料皮革等材质的鞋子，尽量不要选择用粘扣、鞋扣固定的鞋子，这样的鞋子容易撒开，使鞋子不挂脚，容易与脚分离，这样走路时就需要花费更多的力气，非常累脚。

  

  三、鞋前要宽松

  老人挑选鞋子脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动，否则就会出现挤脚的状况。鞋子中间的部分柔韧度要适中，这样就不易崴脚。我们挑鞋时可以用手扭转鞋子进行观察，扭不动或扭成“麻花”状的都不行。

  

  老人的脚最怕挤，时间久了，可能会出现脚磨坏的情况，所以鞋子的尺寸稍微宽松一点没有关系。但是也不能过于宽松，鞋头部分稍微宽松一点就可以了，否则就会导致脚与鞋分离，使老人走路费力还累脚。