夏季是心血管疾病高发期?

发布日期:2020-05-21 18:45 来源:未知 浏览量:
  • 夏季是心血管疾病高发期?


    夏季天气太热,中枢神经变得异常兴奋,部分人可出现烦躁不安和情绪易激动,从而升高血压,另外皮肤和呼吸道中水分蒸发和排出速度快,再加上大量出汗会丧失太多水分,没有及时补充,可引起血液粘稠,减慢血液流通,易形成血栓,从而诱发中风心肌梗死、脑血栓或心绞痛。

    夏季是心血管疾病高发期?做好7点预防,跟脑血栓、心绞痛说拜拜

     

    夏天如何预防心血管疾病?

    1、不能擅自停药

    一般进入夏季后血压比平时有所降低,但不能自行停药或减药,这会使得血压波动过大而危及生命。需在医生指导下调整好降压药。

    2、保持适度运动

    心血管疾病患者需保持科学规律运动,如慢跑、散步、打太极拳或游泳等,但不能做剧烈运动。运动时间需避开12:00~2:00之间。

    3、多喝水

    夏季出汗多,体内水分丧失增多,没有及时补充可引起血液粘稠,减慢血液流速,易形成血栓,从而诱发缺血性中风和脑血栓等。另外流汗太多也会引起电解质紊乱,平时多喝糖水或淡盐水,喝水时采取少量多次原则,每次喝200毫升即可,一次性喝太多或喝水速度过快会增加心脏负担。

    夏季是心血管疾病高发期?做好7点预防,跟脑血栓、心绞痛说拜拜

     

    4、不能贪凉

    炎热天气很多人会长期待在空调房中,确实很惬意,但不利于心脑血管患者。空调温度需在27~28℃之间,不能低于20℃。根据室外温度变化调整好室内温度,室内外温差不能超过5℃,避免吃冷食冷饮。

    5、保持规律作息

    保持规律作息,做到早睡早起,能维持血压平稳。合理安排一日三餐,避免过饱过饥,多注意休息,合理安排工作和作息,注意劳逸结合。一般睡眠过程中可出现血压下降,因此需保持血压昼夜规律。睡眠质量下降时可引起血压升高,中午抽出30~60分钟,午休时间能缓解疲劳感。

    6、避免过度焦躁

    炎热天气会使得中枢神经兴奋,人们情绪变得过度暴躁和焦虑不安,易引起血压升高。不管什么时候都要保持心态平和,避免情绪波动过大。只要身体有明显不适感,需及时就医。

    夏季是心血管疾病高发期?做好7点预防,跟脑血栓、心绞痛说拜拜

     

    7、调整好饮食

    心血管患者饮食以清淡易消化为主,多吃蔬菜和水果。采取低热量、低脂肪、低胆固醇和低盐分的饮食结构。多吃含膳食纤维和维生素的粗粮蔬菜和水果,远离甜食和辛辣刺激性食物。

    温馨提示

    心血管患者需严格按照医生嘱咐用药,改善不良的饮食习惯,调节血脂和血压,控制体重,避免身体太肥胖。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com