45岁的女性,已经算步入老年了吗?

发布日期:2020-02-22 14:50 来源:未知 浏览量:
  • 45岁的女性,已经算步入老年了吗?

    从世界范围内来看,女人的平均寿命都要比男性更长,但有一个事实不容忽略,女性要比男性更早步入衰老期。女人从30岁开始身体内的雌激素水平开始降低,雌激素下降的速度也随着年龄增长而增加,到了45岁,多数女性将迎来绝经期,也就意味着衰老到来。往往45岁就成为了女性年轻和衰老的分水岭,但这并不能说明45岁的女性就已经是老年人了。关于老年人的划分,世卫组织其实早已经给出了答案。

     

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    女人多少岁才算是老年人?

    世卫组织将老年人分为年轻老年人、老年人以及长寿老人三个阶段,其中长寿老人是指90岁以上的人群,而老年人是75岁以上的人群,60到74岁的人群则被称为年轻老年人。需要指出的是,45到59岁的人属于中年人,按照世卫组织的划分,45岁的女性不过是中年女性而已,只是处于年轻人和老年人的中间阶段。

    不过每个国家的标准都不一样,有些西方国家把45到64岁称之为初老期,65到89岁称之为老年期。我国也有着自己的划分,45到59岁为初老期,60到79岁为老年期,80岁以上的老人则可以称为长寿老人。可以看出不同的国家对老年人的划分标准不一样,但45岁无疑是一个分水岭,意味着初老已至。

    为什么45岁,就已经进入初老阶段了?

    古书上说,今时之人,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也!具体就是说衰老源自于四大习惯,即酗酒成瘾、不正常的生活、喝醉了还毫无节制地行夫妻之事、熬夜。其他的三个习惯都好理解,只是这不正常的生活包含的方面有好多,比如经常躺着玩手机、工作不讲究劳逸结合、饮食毫无规律、长期久坐或者久站等。

    45岁又是更年期到来的年龄,情绪也会有所波动。出于对衰老的担忧,女性往往难以控制住自己的情绪,加上更年期激素水平波动,更容易暴躁、焦虑、紧张、抑郁、敏感。负面心理又会对身体机能带来消极影响,加上不好的生活习惯,就会加速女性衰老的脚步。

     
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    延缓衰老也就没有更好的方法,从习惯上进行调理是最快的途径。每天10点前睡觉,早上6点起床,进行半小时以上的锻炼,拒绝抽烟、喝酒、熬夜、躺着玩手机等陋习,饮食上以红枣、红豆、桂圆、枸杞、莲藕、菠菜等食材帮助调理气血。如此多管齐下,将能有效抵抗衰老。

    面对衰老,没有哪一个人能显得坦然自若,女性要比男性对衰老更加敏感。60岁以前的女性,尽管还不算严格意义上的老人,但已经进入了初老期,身体各方面机能都有下降,容颜上的改变也更为明显,采取有效措施延缓衰老速度,应该成为这个年龄段女性需要去做的事。

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