中老年人,冬季需警惕中风

发布日期:2020-01-27 14:50 来源:未知 浏览量:
  • 中老年人,冬季需警惕中风

    冬季多变的气候,会使中老年高危人群的体温调节能力及血管的弹性均有所降低,容易心绞痛频繁发作,心肌梗死、中风的可能性也会增加。因此,这些中老年高危人群在冬季尤其要注意自己的身体,以免导致中风。对于那些已经出现急性心肌梗死,或做过心脏支架、搭桥手术的极高危患者,更要严格关注疾病发展。

    老年人如何预防中风病

    中风是老年人的多发病,是一种严重的脑血管疾病,主要是由于急性脑血液循环障碍造成的。一般发病急骤,主要表现为半身不遂、口眼歪斜或言语不利、神志改变等。中风不仅发病率和病死率高,而且致残率和复发率也高,幸存者有一半也会留有后遗症。

    中风主要是由高血压、动脉硬化、心脏病等病症诱发。高血压是诱发中风的最主要因素。冠心病、大动脉硬化也可以引起脑血管闭塞的病症。由于中风多发病急,中老年人以脑血栓形成引起的缺血性中风最为多见。病前典型症状不明显,因而在生活中就要做好预防的措施。

    平时注意以下5点,对于预防中风大有帮助

    预防、控制高血压

    早期发现高血压,并有效地控制高血压,这是预防中风的一个中心环节。老年人应定期进行血压、心电图、血脂、血糖的检查,如果发现异常,就应治疗。

    二、身体不适、及时检查

    如果有以下的自觉症状时,应及时到医院进行全面检查,例如出现发作性或持续性头痛、头晕、心慌、失眠、短暂的发作性眩晕等。这些轻微症状切勿掉以轻心,很可能是脑动脉硬化、脑中风的早期表现,应提高警惕。

    食疗养护

    日常可以多吃养血管食物,如:芦笋、枸杞、姬松茸等,这些食材中含有的多糖体、亚油酸、不饱和脂肪酸、硒、黄酮类化合物、芦丁等活性物质,具有疏通血管堵塞、稀释血液粘稠度、促进血液循环的药用功效,经益生菌发酵而成芦笋酵液,每天一杯,可以帮助清理血管中的垃圾,促进血液循环、疏通血管,对于预防中风有很大的作用。

    四、合理的运动

    老年人要注意不间断的体力活动和锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、作保健体操、钓鱼、练书法、下棋、练绘画等,对预防中风都非常有益。

    五、科学饮食

    荤素皆吃,炒菜以素油为优,因其含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,有抗脂质氧化保护细胞膜的作用。食盐每日控制在10克以下。多食蔬菜和豆类,多饮茶,每餐饭不可吃的过饱。

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